90 días

Transformación Completa de 90 Días

Transforma tu cuerpo y rostro con un sistema integral que cubre estructura, hormonas, entrenamiento y presencia.

intermediate21 Guides

Semanas 1-2: Mentalidad

1

La guía sin adornos para transformar cuerpo y rostro

2

¿Cope o no? Lo que realmente funciona en el looksmaxxing

Semanas 3-4: Rostro

3

El arco cigomático: cómo la anchura de los pómulos da forma a tu rostro

4

Proporción anchura-altura facial (FWHR): la proporción del poder

5

Longitud del tercio medio: la proporción oculta que determina la armonía facial

Semanas 5-6: Físico

6

El físico estético: las proporciones clásicas explicadas

7

El plano del V-taper

8

Niveles de grasa corporal para la estética facial

Semanas 7-8: Hormonas

9

Testosterona y estilo de vida: sueño, entrenamiento y alimentación

10

La hormona del crecimiento: sueño, ayuno y recuperación

11

Insulina: cómo controla el aumento de grasa y la definición facial

12

Cortisol crónico: rostro hinchado y pérdida de definición

Semanas 9-10: Entrenamiento

13

El poder oculto del entrenamiento de glúteos para la postura

14

La razón por la que los antebrazos son uno de los músculos más atractivos y cómo hacerlos más grandes

15

"Entrenamiento del cuello: cómo construir un cuello definido y juvenil"

Semanas 11-12: Optimización Facial

16

"Mewing, masticación y crecimiento facial: lo que dice realmente la evidencia"

17

Cómo desinflamar tu rostro y lucir más definido

18

"Postura: cómo cambia tu apariencia (y cómo corregirla)"

Semana 13: Estilo y Presencia

19

Estilo al caminar y lenguaje corporal

20

Voice Maxxing: el poder de la presencia vocal

21

El arte del Fraudmaxxing